ご飯は美味しく好きなものを食べよう♪
こんばんは🌙
好物なら三食同じものでも平気！なさきこです🎶
好きな食べ物は何ですか？
と聞かれた場合、皆さんは何と答えますか？？
私は好きな食べ物が多すぎて、こう聞かれると本当に困ってしまいます😅💦
そういうときは、三食食べても平気なものを答えます👍✨✨
それは次の3つ🌟
①パスタ
→ソースの味が違えば別々に楽しめる！
ミートソースなら三食でもOK🤗💕
②お好み焼き
お腹はいつでも受け入れ準備万端です✨✨
③ラーメン
→パスタと同じく、スープの味を変えればOK👍✨
さすがに家系連続は厳しい。。
でも厳しいだけなので食べられますっ🤗✨
ちなみに、私の周りでは数年前に『血液型別ダイエット』なんてのが流行りました。
血液型と栄養素の吸収率が関係してるだかなんだかで、
先祖が狩猟民俗だったのか、それとも農耕民族だったのかで
肉・魚主食と、米・小麦主食でより合ってるものがあるとかなんとか……。
私はＯ型なのですが、その血液型ダイエットによると
『食べてはいけない食品』はズバリ小麦🌟
えぇーーーーっ❗️❗️って感じですよね😭😭😭
私の大好物、全滅やん、っていう⚡️⚡️⚡️
ただ、食物と吸収率には『感情』も大きく関係しているのです👍✨
つまり、
イヤイヤ食べても栄養素は吸収されにくい
逆に言うと、
好きなものを美味しい！と思って食べると
無駄なく体に栄養素が吸収される✨✨
つまり！
私の場合『小麦食べちゃダメだから、サラダ食べなきゃ。。』と思って
生野菜をむしゃむしゃ、仕方がなく食べていても
中々栄養素は吸収されず、カロリーだけ摂取してしまうのです❗️❗️
この理由は、人間の体内に栄養素が取り入れられるのは
『副交感神経』が優位なときだからです👍✨
副交感神経はリラックスしていたり、眠っているときに働く自律神経です🤗🎶
逆に交感神経が優位のときは、主に活動、運動をすることが目的なので
栄養の吸収にはあまり向いていないのです。
好きな音楽を聴きながら、
好きな食べ物を美味しくいただく
もちろん必要な栄養素を採ることも大事なのですが、
それより大事なのは自分が楽しんで『美味しい』と思いながら
ご飯をいただくことっ🙏✨✨
ちなみに、スマホやテレビを見てだらだらしているときは
リラックスしているようで目や脳はバリバリ情報を処理していて
交感神経が優位になっているので、
ご飯の時にはこれらは一度手放すことをお勧めします🤗💕💕
では！
皆さんもハッピーイートライフを送りましょうっ🌟
